• image
  • image
  • image
  • image
  • image
  • image
  • image
  • image
  • image
  • image
  • image
  • image
  • image
  • image

Program sportske rekreacije

Nordijsko hodanje!

Untitled

 

Nordijsko hodanje, jedno od najpopularnijih oblika rekreacije diljem svijeta, posljednjih je godina postalo sve zastupljenije i u Osijeku. Tako je nakon izrazito uspješnog tečaja nordijskog hodanja u lipnju ove godine Gradski savez za sportsku rekreaciju odlučio u sklopu “Sporta za sve” organizirati program koji će zainteresiranima približiti ovaj sport namijenjen svim dobnim uzrastima. Pod stručnim vodstvom zainteresirani Osječani moći će svake subote do kraja godine besplatno prakticirati jednosatno hodanje sa štapovima, a navedene rekvizite, nužne za nordijsko hodanje, uvijek će im osiguravati organizatori.

U subotu, 21. listopada, tako je održana prva u nizu nordijskih šetnji Osijekom, a među petnaestak okupljenih, uz većinu iskusnih umirovljenika rekreativaca, hodanje sa štapovima došla je isprobati i nekolicina mladih. Voditelj programa bio je Mladen Pupić, profesor kineziologije, koji je prije početka razgibavanja i same šetnje namještao štapove prema visini pojedinaca kako bi okupljeni rekreativci mogli pravilno vježbati i naposljetku osjećati rezultate nordijskog hodanja.

- Želimo dodatno pokrenuti rekreativni sport u Osijeku s ovakvim aktivnostima, pa u prvih nekoliko tjedana programa nordijskog hodanja želimo privući što više sudionika kako biamo svima dokazali da jednostavnom šetnjom sa štapovima mogu itekako utjecati na svoje zdravlje – objasnio je voditelj Pupić, naglašavajući da je ovaj oblik rekreacije možda i najbolji za umirovljenike, jer štapovi utječu na stabilnost pri hodanju, a omogućuju i lakše kretanje na skliskim površinama preko zime. Isto tako, voditelj je upozorio da, iako možda djeluju nepotrebno za ovakve ravne terene, štapovi uvelike rasterećuju zglobove i kralježnicu, dok za razliku od običnog hodanja srce ima od 5 do 17 otkucaja više, a i samo tijelo troši 120 kalorija više.

Svi zainteresirani stoga su pozvani da sljedećih vikenda dodatno popune vedru grupu nordijskih hodača, koji su u subotnjem prijepodnevu vješto spojili ugodno s korisnim – opuštenu rekreaciju s prijateljskim druženjem po osječkim šetnicama.

IMAG0915

 IMAG0925

IMAG0922

 

PLAKAT jpg

NORDIJSKO HODANJE

Mnogo naših sugrađana ima potrebu baviti se sportskom rekreacijom ali im nedostaju financijska sredstva ili društvo za vježbanje. Sada su oba ova problema riješena! Svi zainteresirani građani svake subote imaju priliku besplatno se uključiti u program nordijskog hodanja koji u organizaciji  GSSR „Sport za sve“ Osijek započinje u subotu 21.10.2017. godine i  trajat će tijekom cijele godine svake subote!

Mjesto okupljanja je ispred pješačkog mosta s desne strane Drave u 10,00 sati. Uz prikladnu opremu za hodanje, potrebni su Vam štapovi – ukoliko ih nemate mi ćemo Vam ih posuditi!

Nakon kratkog razgibavanja slijedi jednosatno hodanje sa štapovima, svake subote nekom drugom rutom (kroz parkove ili po promenadi, preko Drave itd.). Predznanje nije potrebno. Pod stručnim vodstvom Mladena Pupića, profesora kineziologije, savladat ćete osnove  tehnike nordijskog hodanja, učiniti nešto dobro za svoje zdravlje  i provesti ugodno vrijeme hodajući u društvu!

Prednosti nordijskog hodanja su:

  • frekvencija rada srca je oko 5-17 otkucaja u minuti viša nego kod običnog hodanja,
  • troši se oko 400 kalorija na sat, dok kod običnog hodanja troši se oko 280 kalorija na sat,
  • povećava opću izdržljivost organizma,
  • štapovi pomažu kod ravnoteže na skliskim površinama,
  • povećava stabilnost i ravnotežu,
  • manji je pritisak na leđa i zglobove, te je i manja vjerojatnost ozljeđivanja.

Dođite i provedite s nama ugodnu i aktivnu subotu! 

Brojač posjeta

0583190
Danas
Jučer
Ovaj tjedan
Prošli tjedan
Ovaj mjesec
Prošli mjesec
Sveukuono
44
571
615
580467
11153
12156
583190

Vaša IP adresa 23.22.240.119
Vrijeme servera: 23-01-2018 01:58

Potražite nas na Facebooku

Sluštajte nas na radio UNIOS-u